nachhaltige Gewichtsreduzierung: Abnehmen ohne Fasten

Übergewicht ist in unserer heutigen Gesellschaft nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern zu einer lebensgefährlichen und chronischen Zivilisations-Erkrankung geworden. Der Wunsch zur Gewichtsabnahme ist - nach der Raucherentwöhnung - zum begehrtesten Lifestyle-Thema geworden. Schieben Sie die Reduzierung auf Ihr persönliches und natürliches Idealgewicht nicht auf die lange Bank, sondern ergreifen Sie frühzeitig die Initiative Ihre Pfunde loszuwerden. Je eher, desto besser. Denn je länger Übergewicht besteht, desto schwieriger wird es, die überflüssigen Kilos - gleichgültig mit welcher Therapie - wieder zu reduzieren.
 

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Haben Sie Übergewicht?
…  Was ist Übergewicht!? - Was ist Idealgewicht!?

Es gibt vielerlei Faustregeln dazu … hier ist eine davon.
(Wir werden aber später noch auf das Thema genauer eingehen)

 
“BODY-MASS-INDEX”
Der “Body-Mass-Index” (kurz: BMI) ist das populäre Mass für die Beurteilung des Körpergewichts. Er wird mit nachstehender Formel berechnet:
Körpergewicht geteilt durch Körpergrösse zum Quadrat.
also zum Beispiel:
Das Körpergewicht beträgt 73 Kilogramm bei einer Körperlänge von 1,74 Meter.
Dann ergibt sich ein BMI von 73 : (1,74 x 1,74) = 24,11
    … dies entspricht in diesem Fall dem durchschnittlichen Normalgewicht. 

Menschen mit einem BMI zwischen 20 und 25 haben Normalgewicht.
Ab einem BMI über 25 besteht Übergewicht.
Bei einem BMI über 40 spricht man von massivem Übergewicht.

Kompliziert?
Nun - wir machen es uns gleich einfacher!
 

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