nachhaltige Gewichtsreduzierung: Abnehmen ohne Fasten

Die Sünden unserer Gesellschaft …

Mit die älteste Lüge: Milch ist gesund - Milch macht müde Männer munter (wir reden in beiden Fällen von der “guten”  Kuhmilch!) - Jod für Mütter zum Schutz der ungeborenen Kinder - Soja-Produkte sind gesunde Nahrungsmittel - tägliche Einnahme von Aspirin verstärkt den Schutz vor Herzinfarkt - Light-Produkte sind gesund und als Zuckerersatz geeignet zum “Abnehmen” - Selbstheilung ist Scharlatanerie - Nahrungsmittel Fleisch ist ungesund - Pflanzenöle als Nahrungsmittel sind gesund - und und und   …

endlos könnte ich hier solche Aussagen aufzählen - und alles sind Lügen!
Lügen der Pharmaindustrie, der Nahrungsmittel-Industrie, der Gesellschaft, der Politik und so weiter.

Beginnen wir einmal bei der Milch.
Milch von der Kuh. Schon alleine gesund wegen dem Kalzium-Anteil!!
Aha! 
Aber: Milch ist, vereinfacht erklärt, etwas für Kälber-Aufzucht und nicht für Menschen. 

(siehe auch Thema “Kuhmilch-Lüge”)
 

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Oder dies ist auch interessant:
 

Nudeln und Kartoffeln mästen (Kartoffelbauch)
Absoluter Blödsinn!
Wahr ist: Kohlenhydrate werden nur dann vom Körper in Fett umgewandelt, wenn die Nahrung extrem fettarm und kohlenhydratreich ist – bei einem Durchschnittsesser ist das nicht der Fall. Die Enzyme, die Kohlenhydrate in Fett umwandeln sind bei Tieren viel aktiver als beim Menschen. Daher stimmt das “Mästen mit Kartoffeln” bei z.B. Schweinen sehr wohl.

Nudeln und Kartoffeln sind kalorienarm.
Interessant und Wichtig: Fette enthalten in der Regel pro Gramm mehr als doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate. Daher ist es viel sinnvoller zu Nudeln auf eine fette Sahnesoße zu verzichten und z.B. lieber eine Tomatensoße dazu zu essen. 

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Und dann war da noch:

Schlankheitspulver und -pillen

Die populäre Lüge: 18 kg (oder oft auch mehr) abnehmen in zwei Monaten, und trotzdem alles essen, was einem schmeckt.
Wahr ist: Die beliebten Vorher-Nachher-Fotos zeigen nicht Menschen die 15 oder 20 kg abgenommen haben. Vielmehr wurde das Foto 15 Minuten am Computer bearbeitet (und ich arbeite seit 1983 in der digitalen Bildverarbeitung und weiss wovon ich rede - resp. schreibe!). Wundermittel zum Abnehmen gibt es nicht! Nicht wirklich.

So machen Sie es richtig: Nur eine gezielte und persönliche Umstellung der Ernährung und die richtige (individuell passende) Bewegung für den Körper, können Ihr Gewicht langfristig (also nachhaltig) reduzieren. Das heisst noch lange nicht, dass Leistungssport gefordert wird - so ein Blödsinn! Ebenso wenig muss dabei gehungert werden - ein ebensolcher Unfug.
Faustregel: Mehr als ein bis zwei Kilogramm pro Woche sollte nicht abgenommen, wenn anschließend das “neue” Gewicht gehalten werden soll. 

Je nach derzeitiger Konstitution des Klienten und je nach dessen Körper-Gewicht sowie den Essgewohnheiten, kommt es mit der von mir angewendeten Methode allerdings meist zu größerer Gewichtsreduzierung - oftmals bis zu 3 Kilogramm pro Woche (zumindest in den ersten zwei bis drei Wochen). Dies hat jedoch mehr mit der automatisch stattfindenden Entschlackung des Körpers zu tun. Bei Einhaltung der Empfehlungen werden Sie ohne hungern zu müssen, dem Körper diese Chance der Entgiftung geben. Dies führt anfänglich zu der erhöhten Gewichtsreduktion. 

Das beste daran ist, dass es hier keinen JoJo-Effekt geben kann! Ab sofort managen Sie gewissermaßen Ihr Idealgewicht, Ihre Gesundheit! 
Eines meiner Seminare, in welchem ich u.a. das Thema Ernährung und Idealgewicht behandle, nenne ich daher auch “GESUNDHEITSMANAGEMENT”

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Light-Produkte

Die Lüge: Alle Light-Produkte sind kalorienarm und können ohne schlechtes Gewissen geschlemmt werden.

Wahr ist: Für den Begriff “light” oder “leicht” gibt es keine konkreten gesetzlichen Regelungen. „Light“ kann deshalb zwar weniger Kalorien bedeuten. „Light“ könnte aber auch für weniger Salz, weniger Alkohol oder weniger Koffein stehen.
So machen Sie es richtig: Oft wird bei Light-Produkten tatsächlich der Zucker durch Süßstoffe ersetzt. Das spart aber nur Kalorien, wenn die meiste Energie auch aus dem Zucker stammt. Eine Schokolade beispielsweise wird wegen des hohen Fettanteils auch mit Süßmitteln nicht kalorienärmer. Daher immer das Etikett lesen! Es verrät, worauf sich das „light“ tatsächlich bezieht. (siehe auch “DIÄT-LÜGEN”) - Ausserdem ist das Zusetzen von Zuckerersatzstoffen für den Verzehr “lebensbedrohlich”, da es Gesundheitsstörungen mit teilweise dramatischen Folgen auslöst!!!

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